Не ти слабкий - твій мозок неправильно налаштований: Посібник на основі досліджень для перекалібрування стресової реакції та спокійнішого життя
Автор: Kim Madison
Видавництво: Kim Madison
В наявності
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб додавати книги до списків
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб вести читацький щоденник
Кількість сторінок100
Формати
Мова
Ти вже пробував медитувати. Вже читав мотиваційні цитати. Вже казав собі "заспокойся" тисячу разів. Але стрес і тривога все одно повертаються - іноді сильніше, ніж раніше.
Проблема не в твоїй силі волі. Проблема в тому, що твій мозок запускає застарілу програму, яку ніколи не оновлювали.
Ця книга розкриває неврологічні механізми хронічного стресу та тривоги - не абстрактною теорією, а конкретними поясненнями того, що насправді відбувається в амігдалі, префронтальній корі та автономній нервовій системі щоразу, коли ти почуваєшся пригніченим. І що важливіше - вона дає протоколи на основі досліджень для перекалібрування цієї реакції.
Коментарі
Немає коментарів. Будьте першим, хто залишить коментар!