Подолай стрес від мозкового туману - Phd Jill Weber, Джилл Вебер - Kebuk

Формати

Мова

Категорії

Поліпшення пам'яті та методи розвитку мисленняСамоудосконалення, особистісний розвиток і практичні порадиЗдоров'я, відносини та особистісний розвитокПокращення пам'яті й зоруПам'ять та логіка

Подолай стрес від мозкового туману

Name: Подолай стрес від мозкового туману
ISBN: 9786178400217

Overcoming Stress-Induced Brain Fog

Автор: Phd Jill Weber, Джилл Вебер

Видавництво: Морфеус

Перекладач: Аліса Бондар

В наявності

epub,mobi

150 грн

Кількість сторінок192

Рік видання2025

Формати

epubmobi

Мова

Українська

Категорії

Сучасне життя — багатозадачне: дім, родина, робота, друзі й приятелі, безперервний професійний розвиток, хобі… Звісно, це стрес. Виконуючи щоденні списки завдань, ми поступово занурюємося в мозковий туман — втрачаємо здатність зосереджуватися, запам’ятовувати, почуваємося млявими, а в гіршому випадку — починаємо хворіти. Але вихід є — його викладено в книзі «Подолай стрес від мозкового туману. 10 простих рішень, щоб зосередитися, поліпшити пам’ять та відчути себе стійким». Докторка Джилл Вебер, ліцензована клінічна психологиня (США), спеціалізується на тривожності, самооцінці та стосунках. Вона знається на тому, як позбутися комплексів, повернути собі зв’язок із собою та людьми, повноцінне життя. Рішення, викладені в цій книзі, прості у виконанні та засновуються на багаторічному практичному досвіді. Вони походять з таких методів терапії, як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), терапія прийняття та відповідальності (ТПВ), практик усвідомленості, студій у галузінейронаук.