Інструментарій для боротьби з тривогою
Автор: Еліс Бойс
Видавництво: Морфеус
В наявності
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб додавати книги до списків
Зареєструйтесь або увійдіть, щоб вести читацький щоденник
Кількість сторінок220
Рік видання2026
Мова
Тривожність - це не вирок, а особливість біологічної системи, яку можна налаштувати, - переконана докторка психології Еліс Бойс (США). Авторка аналізує ключові "пастки" тривожного мислення: нерішучість, уникання зворотного зв'язку та критики, паралізуючий перфекціонізм, схильність до румінації й нав'язливих думок. Спираючись на принципи когнітивно-поведінкової терапії, книга пропонує практичні інструменти, що допомагають діяти впевненіше та спрямувати тривожну енергію в продуктивне русло. Видання адресоване всім, хто прагне емоційної стійкості й внутрішньої рівноваги в умовах сучасного непередбачуваного світу.
Коментарі
Немає коментарів. Будьте першим, хто залишить коментар!